5 dicas para aproveitar o verão sem prejudicar a saúde da pele

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5 dicas para aproveitar o verão sem prejudicar a saúde da pele

No verão, os cuidados com a pele devem ser redobrados, porque o sol e a desidratação podem trazer muitos problemas como queimaduras, envelhecimento precoce, e até mesmo o risco de câncer.
Para evitar essas e outras complicações, selecionamos alguns cuidados essenciais para você. Confira:

1. Use filtro solar: os raios solares podem causar danos a longo ou a curto prazo na pele, por isso utilize produtos com fator de proteção 30, no mínimo. Além disso é importante renovar a proteção a cada duas horas e logo após o banho de mar ou piscina.


2. Hidrate-se: o hidratante ajuda a evitar que a pele descasque e mantem o bronzeado mais iluminado. Além do hidratante é muito importante beber bastante líquido, para manter a pele hidratada de dentro para fora.


3. Alimentação rica em betacaroteno: o betacaroteno possui substâncias químicas responsáveis pela cor da maioria das frutas e vegetais que comemos todos os dias, a qual pode variar desde o amarelo até o vermelho vivo. Uma vez ingerido, o betacaroteno pode ser convertido em vitamina A. Para quem ama pegar aquele bronze, basta investir em alimentos ricos em betacaroteno. Os vegetais amarelos e alaranjados, como a manga e a cenoura, são as principais fontes desse nutriente.


4. Cuidados com a depilação: é essencial escolher o método certo na hora da depilação. A maioria das pessoas opta pela depilação com cera ou lâmina, que podem ser agressivas e resultar na foliculite, que surgem normalmente após a depilação, parecidas com acne e que podem até inflamar.

Escolha métodos duradouros que façam você se sentir livre para aproveitar o ambiente e não te traga constrangimentos.


5. Evitar o sol direto: nas horas mais quentes do dia, entre as 10 e as 16 horas deve-se evitar a exposição solar direta porque nestes horários há mais riscos para a saúde, prevenindo a insolação e as queimaduras na pele.

Gostaram das dicas? Agora é só aproveitar essa estação!